Skip to main content

NAK KURUS!

Assalam..
Saya nak kurus!! Badan dah gumukkk!! Berat makin naik bila timbang!! whoaaa sobbs sobbs (macam over plak huhu)

Ada tak dengar kawan kawan atau rakan sekerja atau orang yang terdekat dengan kita yang nak sangat kurus tapi tak dapat dapat? Kuciwa hati kan? Even dah berdiet sakan, dah kurangkan makan malam pun stil badan tak kurus kurus. 

 Pastu seminggu sakan berdiet, tup tup tup minggu depan dah pulun makan chicken chop, spagetti, nasi dengan lauk udang petai, teh tarik bagai.. Amboii amboii amboiii... itu kan namanya diet yang hangat hangat tahi ayam? Mesti ramai yang selalu buat kan?kan? kan??? hehe...

 Okey, kebanyakan kita memang susah nak kawal rasa lapar dan adakala susah nak tahan godaan masakan mak di rumah ataupun malam malam terbayang mee mamak dan roti canai kat kedai..Sadissss laa..bila masa nak diet kan? Ataupun kita hanya ada nafsu makan semata mata bila tengok makanan depan mata. Ishhh ishh ishhh...

 Betul ke berdiet tu maksudnya mengawal rasa lapar kita?

 No..no...nooo..bila kita kawal rasa lapar itulah yang membuatkan kita makan makin banyak dan berat pun akan naik mendadak.

 So, cara yang terbaik adalah dengan MENGAWAL KUANTITI MAKANAN , KEKERAPAN & JENIS MAKANAN.

Tips Makan


  • Elak ambil makanan dengan kuantiti yang banyak
  • Tukarkan nasi kepada hidangan berkhasiat dan bertenaga lain seperti oat
  • Makan hidangan yang seimbang dalam kuantiti yang sedikit dan diambil dengan kerap untuk elak rasa lapar yang melampau

Air Kosong


Sape kata air kosong tak mampu turunkan berat kita? Korang bole amalkan sebanyak 3-5 liter sehari dan mampu turunkan berat badan dalam tempoh tak sampai sebulan.. Ada berani?? (huhu lenguh ehemm ehemm). Tapi bergantung jugak pada apa yang korang makan kan.
  • Bila lapar, terus minum air kosong. Bole membantutkan selera.
  • Kalo sedang berdiet,kene elakkan makanan masam atau berasid.. (tomyam??ohmyy). Even makanan macam ni bole memecah lemak, tapi sebenarnya mampu membuatkan kira rasa lapar dengan cepat. So... ambil dalam kuantiti yang sedikit dan bukan sebagai makanan utama.

Yeahh..apa apa pun diet kita kene tau kalori yang kita ambil dan senaman yang konsisten, barula semua nya jadi!

Bole baca SINI apa makanan yang buatkan diet kita hancur kebaboomm..


Labels:

Comments

Post a Comment

Assalammualaikum / Hai...

Sila tinggalkan jejak anda kat sini..Nanti saya boleh blogwalking!:)

Terima Kasih.

Popular posts from this blog

CARA MERAWAT APENDIKS SUPAYA CEPAT SIHAT TANPA PERLU PEMBEDAHAN KALI KEDUA

K a dang kadang kalau sakit perut je, kita akan abaikan sahaja sakit tu. Makan ubat dan terus tidur. Alah, sakit perut biasa je ka n. T a pi, kalau anda sememangnya ada ap endiks tanpa dikesan awal ,ia juga boleh menyebabkan radang apendiks dimana anda akan rasa sakit perut secara tiba tiba. Radang apendiks ni boleh terjadi apabila apendiks tu bengkak dan bernanah. Kecil je apendiks ni. Lebih kurang besar jari je dan macam bahagian terjulur dalam abdomen. Anda akan rasa sakit selama beberapa jam dan boleh menjadi semakin teruk jika tidak terus ke hospital dan mendapatkan rawatan. TANDA TANDA RADANG APENDIKS Kadangkala, pesakit radang apendiks akan mengalami beberapa tanda yang sama seperti loya, muntah dan sakit teruk di bahagian bawah abdomen. Selepas beberapa jam, rasa loya akan hilang dan bahagian kanan abdomen pula akan rasa sakit. Selain itu, anda akan mengalami demam panas juga. Paling memburukkan keadaan, jika apendiks tu pecah, anda akan mengalami demam d...
Post a Comment
Baca lagi »

7 TIPS MUDAH DAN BERKESAN HILANGKAN KAYAP SUPAYA TAK TERKENA KALI KE-2 HINGGA MENINGGALKAN PARUT HODOH

Sesiapa yang pernah menghidapi cacar air akan mendapat kayap akibat virus yang ada dalam sistem saraf! Kena percaya tau! Kayap atau nama saintifiknya Herpes Zoster merupakan penyakit  yang disebabkan oleh pengaktifan semula virus Varicella Zoster iaitu  virus yang menyebabkan cacar air berlaku. Virus kayap yang memasuki badan akan kekal dalam sistem saraf kita tau. Jadi, serangan kayap akan terjadi kembali jika imun badan kita lemah. Kayap ni akan meninggalkan kesan melepuh pada kulit dan akan buatkan anda berasa sakit. Nak gerakkan kawasan badan yang terkena kayap pun akan berasa sakit tau.. Kalau nak tahu tanda tanda kayap ni kurang jelas sebenarnya. Kadang kadang anda akan rasa gatal, kulit kelihatan kemerahan, atau pedih pada sesuatu tempat. Ia mengambil masa dalam 2-3 hari untuk anda nampak kesan ruam melepuh yang berisi cecair. Ada individu yang terpaksa menahan sakit akibat kayap sehingga 30 hari untuk bebas sepenuhnya dari kayap ...
10 comments
Baca lagi »

7 MAKANAN YANG PATUT ELAK JIKA ADA MASALAH PANAU SUPAYA TIDAK MELARAT HINGGA KE SELURUH BADAN

Wajah yang cantik dan bersih dari cela memang menjadi idaman sesiapa sahaja terutamanya wanita. Namun begitu, wanita juga berhadapan dengan pelbagai penyakit kulit yang boleh mencacatkan penampilan mereka. Salah satu masalah kulit yang sangat merisaukan wanita adalah panau. Panau atau Tinea Versicolor ni sebernarnya merupakan sejenis penyakit kulit yang disebabkan oleh sejenis kulat dari Genus Malassezia.  Masalah ini boleh terjadi kepada sesiapa sahaja terutamanya individu yang mempunyai kulit berminyak, berpeluh dengan kerap atau banyak, mempunyai sistem imun badan yang lemah dan tinggal di iklim tropika atau subtropika. Individu yang mempunyai masalah panau akan mempunyai tompok tompok seperti putih, merah jampu atau tompok gelap pada kulit. Masalah panau ini merunsingkan sesiapa sahaja. Individu yang mendapat panau akan memiliki kulit bertompok tidak sekata samaa pada wajah, dada, lengan, perut dan lain lain bahagian tubuh. Ia boleh menyebabkan ketidakselesaan dan ke...
Post a Comment
Baca lagi »