SM Journal

Anda selalu mendengar tentang kelebihan Vitamin B Complex ? Vitamin B Complex mempunyai banyak manfaat dan kelebihan pada kesihatan termasuk kulit, mata, kuku mahupun rambut. Ia juga bagus untuk bahagian dalaman badan seperti fungsi saraf dan peredaran darah. Ihsan dari PAk Google Ia sesuai untuk setiap lapisan umur tak kira muda ataupun tua. Vitamin B Complex juga terdiri daripada 8 jenis dan setiap jenis B Complex mempunyai fungsi  yang berbeza. Kelebihan B Complex terletak pada fungsinya dan kekurangan setiap jenis B Complex boleh membawa kepada pelbagai masalah kesihatan. KELEBIHAN B COMPLEX Antara   kelebihan B Complex   : Menghasilkan tenaga dan berperanan dalam membantu kemampuan berfikir Mencegah anemia Mencegah stress Menguatkan antibodi badan Merangsang pertumbuhan pada kanak-kanak Penting untuk aktiviti sel genetik Diperlukan untuk memproses dan pembaikan sel-sel darah merah Mengelakkan penyakit beri-beri Penting unt...

Vitamin semulajadi memang terdapat di dalam makanan dan diperlukan dalam jumlah yang sangat kecil untuk menjalankan pelbagai fungsi badan seperti pengeluaran tenaga dan pengeluaran sel-sel darah merah.  Terdapat 13 vitamin yang diperlukan oleh badan kita, lapan daripadanya yang membentuk B Complex . Vitamin B Complex tidak membekalkan  tenaga untuk badan kita. Tubuh menggunakan tenaga yang dihasilkan oleh nutrien seperti karbohidrat, lemak dan protein . B Complex juga memainkan peranan membina sel-sel baru. Ihsan dari Pak Google Ihsan dari Pak Google Walaupun Vitamin B Complex terdapat dalam banyak makanan, ia sejenis vitamin yang larut air serta  mudah musnah terutamanya melalui alkohol dan aktiviti memasak.  Pemprosesan makanan juga boleh mengurangkan jumlah kandungan Vitamin B Complex dalam makanan, semasa membuat tepung putih, roti dan beras yang mempunyai kurang nutrien berbanding bijirin penuh. Badan kita juga  mempun...

Sejauhmana kita mengenali Kumpulan Vitamin B ? Keluarga Vitamin B dalah kumpulan vitamin yang memfokuskan beberapa isu kesihatan yang selalu dialami oleh pelbagai peringkat umur. Antara isu kesihatan yang melibatkan Vitamin B adalah keletihan, tekanan, kemurungan, kadar kolestrol yang tinggi, kesihatan otak serta jantung .                                      Vitamin B Complex  termasuk dalam Kumpulan Vitamin B yang sangat disyorkan untuk pelbagai masalah kesihatan.  B-1 (thiamine) baik untuk jantung.                                         B-2 (riboflavin) baik untuk penghadaman dan otak. B-3 (niasin) datang dalam pelbagai bentuk tetapi boleh menjadi sangat berguna untuk kolesterol dan tulang dan mungkin membantu melindungi otak daripada dem...