Skip to main content

KITARAN HAID WANITA

Assalam..

 Kitaran haid yang teratur penting untuk memastikan tubuh badan kekal sihat.Masalah kitaran haid yang tidak normal bukan semata mata  gangguan hormon sahaja tetapi juga disebabkan oleh faktor luaran yang lain.

Antara penyebab kitaran haid tidak normal :
  • Alergi 
Pengambilan ubat ubatan dan juga supplemen kemungkinan mengandungi bahan bahan yang merbahaya seperti steroid dan pengambilannya bole melumpuhkan sistem imun badan seseorang. Kesannya, kitaran haid akan jadi tidak teratur dan hormon pun mulala tak stabil. Tapi, pastikan pengambilan supplemen tu datangnya dari sumber semulajadi dan selamat.

  • Toksin
Terdedah kepasa persekitaran yang tak sihat serta makanan yang tak menyihatkan  mampu membahayakan kesihatan dalaaman kita..Asap kenderaan, asap kilang, habuk, air yang penuh klorin, makanan segera, dan sebagainya merupakan penyumbang terbesar toksik terkumpul dalam organ badan kita.

Yang penting, kita kena jaga pemakanan kita  supaya organ dalaman dapat berfungsi dengan baik.


Antara makanan yang bole membantu kitaran haid normal : 
  •  Coklat Gelap

Coklat gelap mengandungi 70% koko asli kerana mengandungi bahan flavanoids
yang bertindak sebagai estrogen. Ia membantu mengurangkan serpihan sel darah membeku semasa kitaran haid terjadi.Ia juga penting untuk menyeimbangkan perjalanan darah ke ovari serta memastikan kalenjar endokrin buat kerja dengan baik.

  • Protein


Pengambilan protein pada tubuh badan mampu menambah kesuburan dan kestabilan hormon wanita. Antara makanan yang kaya dengan sumber protein adalah kekacang, sardin, tuna dan sebagainya,
  • Omega 3 (Asid Lemak)


 Pengambilan Omega 3 dalam pemakanan berfungsi melancarkan perjalanan darah, mengurangkan kadar tekanan, meningkatkan sistem imun, merendahkan paras kolestrol dan sebagainya. Kepada mereka yang terdedah dengan risioko obesiti, perokok, dan yang ada kolestrol tinggi mampu merosakkan pembuluh darah kerana mengganggu perjalanan darah normal dan tumbesaran hormon.
  • Vitamin D

Pengambilan Vitamin D yang mencukupi dapat menyihatkan tubuh badan kerana ia berfungsi dalam meningkatkan sistem sel sel badan sekaligus menstabilkan hormon. Ia juga penting untuk mengurangkan risiko terkena kanser seperti payudara, usus, ovari dan prostat. Paling senang nak dapat Vitamin D adalah melalui pancaran matahari antara pukul 8-10 pagi. Ia juga membantu kitaran hormon dan sel pada kulit.



Labels:

Comments

Post a Comment

Assalammualaikum / Hai...

Sila tinggalkan jejak anda kat sini..Nanti saya boleh blogwalking!:)

Terima Kasih.

Popular posts from this blog

CARA MERAWAT APENDIKS SUPAYA CEPAT SIHAT TANPA PERLU PEMBEDAHAN KALI KEDUA

K a dang kadang kalau sakit perut je, kita akan abaikan sahaja sakit tu. Makan ubat dan terus tidur. Alah, sakit perut biasa je ka n. T a pi, kalau anda sememangnya ada ap endiks tanpa dikesan awal ,ia juga boleh menyebabkan radang apendiks dimana anda akan rasa sakit perut secara tiba tiba. Radang apendiks ni boleh terjadi apabila apendiks tu bengkak dan bernanah. Kecil je apendiks ni. Lebih kurang besar jari je dan macam bahagian terjulur dalam abdomen. Anda akan rasa sakit selama beberapa jam dan boleh menjadi semakin teruk jika tidak terus ke hospital dan mendapatkan rawatan. TANDA TANDA RADANG APENDIKS Kadangkala, pesakit radang apendiks akan mengalami beberapa tanda yang sama seperti loya, muntah dan sakit teruk di bahagian bawah abdomen. Selepas beberapa jam, rasa loya akan hilang dan bahagian kanan abdomen pula akan rasa sakit. Selain itu, anda akan mengalami demam panas juga. Paling memburukkan keadaan, jika apendiks tu pecah, anda akan mengalami demam d...
Post a Comment
Baca lagi »

7 TIPS MUDAH DAN BERKESAN HILANGKAN KAYAP SUPAYA TAK TERKENA KALI KE-2 HINGGA MENINGGALKAN PARUT HODOH

Sesiapa yang pernah menghidapi cacar air akan mendapat kayap akibat virus yang ada dalam sistem saraf! Kena percaya tau! Kayap atau nama saintifiknya Herpes Zoster merupakan penyakit  yang disebabkan oleh pengaktifan semula virus Varicella Zoster iaitu  virus yang menyebabkan cacar air berlaku. Virus kayap yang memasuki badan akan kekal dalam sistem saraf kita tau. Jadi, serangan kayap akan terjadi kembali jika imun badan kita lemah. Kayap ni akan meninggalkan kesan melepuh pada kulit dan akan buatkan anda berasa sakit. Nak gerakkan kawasan badan yang terkena kayap pun akan berasa sakit tau.. Kalau nak tahu tanda tanda kayap ni kurang jelas sebenarnya. Kadang kadang anda akan rasa gatal, kulit kelihatan kemerahan, atau pedih pada sesuatu tempat. Ia mengambil masa dalam 2-3 hari untuk anda nampak kesan ruam melepuh yang berisi cecair. Ada individu yang terpaksa menahan sakit akibat kayap sehingga 30 hari untuk bebas sepenuhnya dari kayap ...
10 comments
Baca lagi »

7 MAKANAN YANG PATUT ELAK JIKA ADA MASALAH PANAU SUPAYA TIDAK MELARAT HINGGA KE SELURUH BADAN

Wajah yang cantik dan bersih dari cela memang menjadi idaman sesiapa sahaja terutamanya wanita. Namun begitu, wanita juga berhadapan dengan pelbagai penyakit kulit yang boleh mencacatkan penampilan mereka. Salah satu masalah kulit yang sangat merisaukan wanita adalah panau. Panau atau Tinea Versicolor ni sebernarnya merupakan sejenis penyakit kulit yang disebabkan oleh sejenis kulat dari Genus Malassezia.  Masalah ini boleh terjadi kepada sesiapa sahaja terutamanya individu yang mempunyai kulit berminyak, berpeluh dengan kerap atau banyak, mempunyai sistem imun badan yang lemah dan tinggal di iklim tropika atau subtropika. Individu yang mempunyai masalah panau akan mempunyai tompok tompok seperti putih, merah jampu atau tompok gelap pada kulit. Masalah panau ini merunsingkan sesiapa sahaja. Individu yang mendapat panau akan memiliki kulit bertompok tidak sekata samaa pada wajah, dada, lengan, perut dan lain lain bahagian tubuh. Ia boleh menyebabkan ketidakselesaan dan ke...
Post a Comment
Baca lagi »