Selain dari berat badan yang makin bertambah dan merisaukan bila nak timbang, masalah yang penting juga adalah masalah kekurangan berat. Kurus saja tak semestinya kita sihat dari sebarang penyakit.Paling bahaya bila kita didiagnosis sebagai kurang zat dan nutrisi.Kalau berat kurang dari berat badan ideal, better mulakan segera untuk menambah berat badan. Untuk dapatkan nutrisi yang diperlukan badan, ada tips untuk menambah berat badan secara sihat : AMBIL KARBOHIDRAT Karbohidrat @ carbs memang diperlukan sebagai sumber tenaga dan penting dalam menambah berat badan. Sumber carbs yang baik adalah buah buahan, sayuran & gandum penuh. Selain tu, boleh je cuba beras merah, roti dan bijirin dari gandum penuh.Gandum penuh merupakan sumber serat dan nutrisi. Sangat elok ambil ketika sarapan atau antara waktu makan utama. Pilih yang bebas gula, atau sedikit gula. PROTEIN Protein memang diperlukan untuk membentuk otot, struktur organ dan menjaga ...