Skip to main content

JIMAT DENGAN MEMANASKAN MAKANAN?



Kalau citer je pasal diet memang banyak nak dikongsi.bukan senang nak senang untuk kurangkan berat badan melainkan kita berdisplin dalam senamaan dan mengambil pemakanan seimbang. Diet kita bole hancur dengan pelbagai sebab. Antaranya tabiat memanaskan makanan berulang kali.

TEMPOH SIMPAN MAKANAN YANG BERLEBIHAN

 ● hanya ambil beberapa hari sahaja untuk rosak
● bakteria bole membiak pada makanan yang dibiarkan selama 2 jam tanpa disimpan dalam fridge.
● Makanan yang dibeli di luar tak perlu simpan selama 2 hari kerana bakteria bole membiak dengan cepat dan bole buat kita sakit.

 -------------    --------------  ---------------------  ----------------  -----
TIPS ELAK LEBIHAN MAKANAN

 ● jangan simpan lebihan makanan yang tinggi kalori dalam fridge
● penuhkan fridge dengan pelbagai jenis buah dan sayur.
● masak sendiri lauk lauk yang sihat untuk kesihatan.
● olah semula lebihan makanan kepada resipi yang baru
KAEDAH MEMASAK YANG MENYIHATKAN
  •  Direbus & dikukus

Merebus sayuran akan menyebabkan kandungan Vitamin C dan B larut dalam air.Tapi kalo merebus terlalu lama jugak akan mempengaruhi indeks glikemik makanan iaitu zat makanan akan pecah.Manakala mengukus pula mampu pertahankan zat makanan dalam 82%.


  • Menggoreng
MAmpu menambahkan kalori kepada makanan.Tetapi, penggunaan minyak yang betul dengan kadat yang sedikit lagi bagus. Lagipun, ia dapat membantu mengurangkan kerosakan pada makanan akibah panas api.Menggoreng juga akan menghilangkan Vitamin C dan B yang larut dalam air. 


TIPS : Sayuran yang tinggi antioksidan better masak dengan minyak yang sedikit.Tomato dan carrot better ditumis.

  • Dipanggang & dibakar
Lebih menyihatkan. TApi membakar makanan terlalu lama bole menimbulkan warna kehitaman dan mengakibatkan racun dan pencetus kanser. Tips : makan timun & bawang untuk bersihkan perut. MAcam kita makan sate la kan...



Bila kandungan Vitamin C hilang dari badan, apa lagi nutrisi yang tinggal dalam badan kita?

Labels:

Comments

Post a Comment

Assalammualaikum / Hai...

Sila tinggalkan jejak anda kat sini..Nanti saya boleh blogwalking!:)

Terima Kasih.

Popular posts from this blog

CARA MERAWAT APENDIKS SUPAYA CEPAT SIHAT TANPA PERLU PEMBEDAHAN KALI KEDUA

K a dang kadang kalau sakit perut je, kita akan abaikan sahaja sakit tu. Makan ubat dan terus tidur. Alah, sakit perut biasa je ka n. T a pi, kalau anda sememangnya ada ap endiks tanpa dikesan awal ,ia juga boleh menyebabkan radang apendiks dimana anda akan rasa sakit perut secara tiba tiba. Radang apendiks ni boleh terjadi apabila apendiks tu bengkak dan bernanah. Kecil je apendiks ni. Lebih kurang besar jari je dan macam bahagian terjulur dalam abdomen. Anda akan rasa sakit selama beberapa jam dan boleh menjadi semakin teruk jika tidak terus ke hospital dan mendapatkan rawatan. TANDA TANDA RADANG APENDIKS Kadangkala, pesakit radang apendiks akan mengalami beberapa tanda yang sama seperti loya, muntah dan sakit teruk di bahagian bawah abdomen. Selepas beberapa jam, rasa loya akan hilang dan bahagian kanan abdomen pula akan rasa sakit. Selain itu, anda akan mengalami demam panas juga. Paling memburukkan keadaan, jika apendiks tu pecah, anda akan mengalami demam d...
Post a Comment
Baca lagi »

7 TIPS MUDAH DAN BERKESAN HILANGKAN KAYAP SUPAYA TAK TERKENA KALI KE-2 HINGGA MENINGGALKAN PARUT HODOH

Sesiapa yang pernah menghidapi cacar air akan mendapat kayap akibat virus yang ada dalam sistem saraf! Kena percaya tau! Kayap atau nama saintifiknya Herpes Zoster merupakan penyakit  yang disebabkan oleh pengaktifan semula virus Varicella Zoster iaitu  virus yang menyebabkan cacar air berlaku. Virus kayap yang memasuki badan akan kekal dalam sistem saraf kita tau. Jadi, serangan kayap akan terjadi kembali jika imun badan kita lemah. Kayap ni akan meninggalkan kesan melepuh pada kulit dan akan buatkan anda berasa sakit. Nak gerakkan kawasan badan yang terkena kayap pun akan berasa sakit tau.. Kalau nak tahu tanda tanda kayap ni kurang jelas sebenarnya. Kadang kadang anda akan rasa gatal, kulit kelihatan kemerahan, atau pedih pada sesuatu tempat. Ia mengambil masa dalam 2-3 hari untuk anda nampak kesan ruam melepuh yang berisi cecair. Ada individu yang terpaksa menahan sakit akibat kayap sehingga 30 hari untuk bebas sepenuhnya dari kayap ...
10 comments
Baca lagi »

7 MAKANAN YANG PATUT ELAK JIKA ADA MASALAH PANAU SUPAYA TIDAK MELARAT HINGGA KE SELURUH BADAN

Wajah yang cantik dan bersih dari cela memang menjadi idaman sesiapa sahaja terutamanya wanita. Namun begitu, wanita juga berhadapan dengan pelbagai penyakit kulit yang boleh mencacatkan penampilan mereka. Salah satu masalah kulit yang sangat merisaukan wanita adalah panau. Panau atau Tinea Versicolor ni sebernarnya merupakan sejenis penyakit kulit yang disebabkan oleh sejenis kulat dari Genus Malassezia.  Masalah ini boleh terjadi kepada sesiapa sahaja terutamanya individu yang mempunyai kulit berminyak, berpeluh dengan kerap atau banyak, mempunyai sistem imun badan yang lemah dan tinggal di iklim tropika atau subtropika. Individu yang mempunyai masalah panau akan mempunyai tompok tompok seperti putih, merah jampu atau tompok gelap pada kulit. Masalah panau ini merunsingkan sesiapa sahaja. Individu yang mendapat panau akan memiliki kulit bertompok tidak sekata samaa pada wajah, dada, lengan, perut dan lain lain bahagian tubuh. Ia boleh menyebabkan ketidakselesaan dan ke...
Post a Comment
Baca lagi »