SM Journal

Selalunya kita dengar ramai yang nak kuruskan badan disebabkan berat badan makin naik ataupun kurang keyakinan dengan berat badan sedia ada. Setiap kita ada target untuk mendapatkan bentuk badan idaman dan disebabkan tu ramai yag berusaha nak kurangkan berat badan. Tapi, tidak kurang juga yang mengalami masalah untuk menambahkan berat badan akibat tidak mendapat berat badan yang ideal. Dalam erti kata lain, badan agak kurus! Yela, kalau dari 10 tahun lepas pun berat badan maintain 50kg, takkan dalam tempoh tu nak kekalkan berat badan sedia ada terutamanya pada golongan adam. At least, naikkan berat dalam 60kg mengikut ketinggian yang sesuai dah nampak machoo gituu...hihihi. Mesti nak badan tu ada muscle sikit, so takdela macam mayat hidup (over plak ayat ni) atau taknak nampak menggelebeh akibat exercise pumpampumpam. Ihsan dari Pak Google Golongan wanita pun kalau mempunyai badan agak kurus ditambah pula dengan ketinggian yang tak sesuai (agak tinggi), dah nampak macam...

Aku tengah nak berusaha diet ni..Kenapa susah sangat nak kawal nafsu makan yea?Tapi....nak turunkan berat!!!berat dah naikkk!! Nyummnyummm..Semua makanan nampak sedappp....sobbsss sobbbsss. Dietku Hancur!!! Korang antara yang fikir macam situasi di atas? Mesti terfikir kan kenapa la susah sangat nak turunkan berat walaupun dah macam macam cara dah dibuat  antaranya bersenam tapi  Salah Cara Dalam Bersenam  . So, ada beberapa tips untuk kita kawal nafsu makan supaya dapat turunkan berat badan mahupun nak dapatkan berat yang ideal. Tanya pada diri kenapa kita nak makan.Kadang kadang kita ni suka mengunyah walaupun tak lapar.Selalunya bila bab mengunyah ni mesti terfikir nak makan keropok atau kekacang. Yela, mestila best kan kalo mengunyah masa tengok tv, membaca novel, masa tengah bosan atau masa tengah bekerja.Betol kan?? Ataupun kan kita terlibat dengan reaksi fisiologi seperti terbau makanan yang sedap, ternampak makanan kegemaran dan macam macam lagi....