SM Journal

Korang suka makan buah buahan? Buah tempatan atau ala2 henggeris (Inggeris)? Depends tok selera masing masing la kan.. Kalau sya, sya kurang suka buah tempatan sebab rasanya yang manis tu. Mau kencing manis pulak aku kan tapi ada juga buah tempatan yang sya suka gilerr...huuhu Tapi kalo kita ambil dalam kuantiti yang terkawal, insyallah buah apa pun kita makan, memang takkan memudaratkan kesihatan kita. Jum kita usha buah buahan yang hot dan elok untuk kesihatan.... BUAH NANAS KURUS DENGAN NANAS?? Buah nanas mengandungi Vitamin A, B1 dan bromelin serta asid nitik yang bertindak untuk MENGHAPUSKAN LEMAK dalam badan. Best kan? Ni kiranya kurus secara natural tau.. Bole dimakan begitu sahaja atau dibuat jus untuk : * mencuci usus * melawaskan pembuangan air kecil * merangsang penghadaman * menghilangkan sakit kerongkong * sesiapa yang ada masalah hati dan demam kuning. * untuk penyakit paru paru (air nanas muda) * membunuh cacing dalam perut ( air nanas muda) ...

Cantik seorang wanita bukan sahaja terletak pada rupa paras yang menawan je ataupun aspek luaran  tapi dilengkapi dengan aspek dalaman yang kuat pada tatasusila, gerak geri, pakaian, percakapan dan auratdi sisi agama. Hakikatnya, wanita tu cantik pada pandangan Allah swt kerana ciptaanNya yang unik dan pelbagai. bukan ke kita patut bersyukur? Nak cuba tips mudah? ada cara nak kekalkan rupa dan tubuh asli kita supaya kekal sihat dan cergas apetah lagi babyface (eheemm) Bancuh air teh suam tanpa gula.Perah limau nipis atau lemon. Whoaaa...banyakkan tips tu? Korang tak suka makan tomato tapi nak kulit cantik? Korang tak suka kafein tapi nak kempis? Korang taknak makan salad?Takde masa nak beli & penuhkan peti ais? Strawberi mahal tapi nak kulit tegang?Strawberi tak fresh kat kedai? Tak lalu makan tempe? Banyak sangat kan korang punya tak suka? (haha) Meh klik klik tips lain  macam Tips kempis tanpa bersenam  ...

Perut buncit?? Perut menggeleber?? Mesti stress kan kalo tengok kat cermin yang kita sebagai perempuan ni ada masalah perut buncit especially kalo yang belum kahwin tu...Kalo B2B pulak,mesti seram dan terpikir macam mana la nak pakai baju nikah dan sanding kalo perut pun tak semegah dan secantik Erra Fazira (ehh?? ).  Kalo yang dah kahwin pulak, mesti rasa tak puas hati sebab mestila nak cantik depan suami kan? Kalo yang baru lepas bersalin & pantang, bila nampak perut kembang je,alamak!! Camana nak kembali cantik macam keadaan sebelum beranak? So, setiap dari kita mesti ada masalah macam tu kan. Especially kalo kita ni jenis malas nak bersenam. Yela, hari biasa je dah kene kuar pagi untuk ke tempat kerja. Lepas tu, balik ke rumah pun dah nak dekat malam. Hujung minggu pulak nak berehat, nak memasak, nak mengemas, nak bermanja ngan suami (ehh??haha) so bila plak nak bersenam ala2 joging di tepi tasik?Tak payah nak ke tasik sangatla syiraa oiii... Apa melalut ni?hahaha ...

Assalam.. Nampaknya KL Book Fair dah stat minggu ni. Macam macam jenis buku dan bahan bacaan yang ada untuk kita pilih dan beli. Nak kurangkan stress nak ke PWTC tu senang je, apa kata korang naik pengangkutan awam? ERL, KTM, LRT kan ada..sape2 yang dekat dengan kemudahan ni memang beruntung ditambah pulak dengan kemudahan bas bas di persekitaran rumah. Bila dah shopping bagai dan berjalan ke hulu ke hilir, mesti kaki dan badan rasa penat kan? Apa kata kat rumah kita cuba relaxkan diri? Yup, mungkin ada kalangan kita yang takde masa nak ke spa, atau tak penah pegi spa atau kekok nak pegi spa tanpa member...So, cara simple adalah buat sendiri di rumah! Okey, memang betul spa ada pelbagai servis seperti manicure, pedicure, sauna, massage etc..Mungkin kita akan rasa lega bila diurut dan dibelai dengan tangan tangan cik adik di spa. Badan pun rasa segar, relax dan wangi. Betul kan? Ada cara simple untuk buat semua tu even tak sehebat spa spa di luar sana. At least bila buat sendiri...

Assalam.. Saya nak kurus!! Badan dah gumukkk!! Berat makin naik bila timbang!! whoaaa sobbs sobbs (macam over plak huhu) Ada tak dengar kawan kawan atau rakan sekerja atau orang yang terdekat dengan kita yang nak sangat kurus tapi tak dapat dapat? Kuciwa hati kan? Even dah berdiet sakan, dah kurangkan makan malam pun stil badan tak kurus kurus.  Pastu seminggu sakan berdiet, tup tup tup minggu depan dah pulun makan chicken chop, spagetti, nasi dengan lauk udang petai, teh tarik bagai.. Amboii amboii amboiii... itu kan namanya diet yang hangat hangat tahi ayam? Mesti ramai yang selalu buat kan?kan? kan??? hehe... Okey, kebanyakan kita memang susah nak kawal rasa lapar dan adakala susah nak tahan godaan masakan mak di rumah ataupun malam malam terbayang mee mamak dan roti canai kat kedai..Sadissss laa..bila masa nak diet kan? Ataupun kita hanya ada nafsu makan semata mata bila tengok makanan depan mata. Ishhh ishh ishhh... Betul ke berdiet tu maksudnya mengawal rasa lapar ...

Assalam.. Kitaran haid yang teratur penting untuk memastikan tubuh badan kekal sihat.Masalah kitaran haid yang tidak norma l bukan semata mata  gangguan hormon sahaja tetapi juga disebabkan oleh faktor luaran yang lain. Antara penyebab kitaran haid tidak normal : Alergi  Pengambilan ubat ubatan dan juga supplemen kemungkinan mengandungi bahan bahan yang merbahaya seperti steroid dan pengambilannya bole melumpuhkan sistem imun badan seseorang. Kesannya, kitaran haid akan jadi tidak teratur dan hormon pun mulala tak stabil. Tapi, pastikan pengambilan supplemen tu datangnya dari sumber semulajadi dan selamat. Toksin Terdedah kepasa persekitaran yang tak sihat serta makanan yang tak menyihatkan  mampu membahayakan kesihatan dalaaman kita..Asap kenderaan, asap kilang, habuk, air yang penuh klorin, makanan segera, dan sebagainya merupakan penyumbang terbesar toksik terkumpul dalam organ badan kita. Yang penting, kita kena jaga pemakanan kita ...

Kalau citer je pasal diet memang banyak nak dikongsi.bukan senang nak senang untuk kurangkan berat badan melainkan kita berdisplin dalam senamaan dan mengambil pemakanan seimbang. Diet kita bole hancur dengan pelbagai sebab. Antaranya tabiat memanaskan makanan berulang kali. TEMPOH SIMPAN MAKANAN YANG BERLEBIHAN ● hanya ambil beberapa hari sahaja untuk rosak ● bakteria bole membiak pada makanan yang dibiarkan selama 2 jam tanpa disimpan dalam fridge. ● Makanan yang dibeli di luar tak perlu simpan selama 2 hari kerana bakteria bole membiak dengan cepat dan bole buat kita sakit. -------------    --------------  ---------------------  ----------------  ----- TIPS ELAK LEBIHAN MAKANAN ● jangan simpan lebihan makanan yang tinggi kalori dalam fridge ● penuhkan fridge dengan pelbagai jenis buah dan sayur. ● masak sendiri lauk lauk yang sihat untuk kesihatan. ● olah semula lebihan makanan kepada resipi yang baru KAEDAH MEMASAK YANG MENYIHATKAN ...

Assalamm.. Pernah tak korang terus tido je walaupun belum makan apa apa lagi? Ada yang kata bahawa kalo asyik tido bole menaikkan berat badan. Tapi, kalo tido tak cukup bole mengundang pelbagai masalah seperti gangguan emosi, mental dan turun naik berat badan.So, bilanya nak turun berat? Diet Alami mengatakan tidur mampu menolong proses diet seseorang .So, tidurla jika korang nak turunkan berat badan.Tapi pastikan, tidur tu mencukupi dan berkualiti . Yang penting, jangan tido selepas makan.. ■ lemak jadi kental bila kurang tido Bila kurang tido, lemak badan pun jadi kental Tidur yang mencukupi antara 5-8 jam mempunyai potensi untuk menurunkan berat badan dengan lebih baik bila amalkan diet rendah kalori . Lebih daripada 50% penurunan berat badan bermula daripada penurunan lemak bagi mereka yang tido cukup.  Lebih kurang 25% penurunan berat badan bermula dengan penurunan lemak bagi sesiapa yang kurang tidur. So kiranya potensi nak turunkan berat tu agak rendah ...

Assalam.. Setiap individu ada p erbezaan sistem metabolisme . Ada yang tinggi metabolisme sampaikan apa yang dimakan tak efek apa apa apa pada berat badan. Ada pulak yang rendah metabolisme sampaikan bole naik berat badan dalam masa beberapa bulan je. Jadi apa yang kita makan memang mempengaruhi diet kita dalam usaha nak menurunkan berat ataupun untuk.mendapatkan tubuh badan yang ideal. So, mungkin kita boleh kurangkan kuantiti makanan seperti di bawah untuk mendapatkan pemakanan yang seimbang dan sihat. ■ Soft drinks / minuman bikarbonat Kebanyakan soft drink mengandungi kafein dan gula yang tinggi. Bila selalu minum bole menyebabkan ketagihan pada minuman ni.Kandungan gula yang tinggi bole menyebabkan diabetes kalo tak terkawal. Pastikan pengambilan air dan jus buahan ada setiap masa jika kita memerlukan minuman manis. ■ Produk tepung Produk tepung 'bleached' merupakan tepung tang diperkaya dan sah sah memang hilang khasiat yang penting. Sebaiknya, pilih...

Assalam.. Sala h satu cara nak bagi badan fit dan sihat adalah dengan bersenam . Bersenam juga mampu mengurangkan berat badan mahupun sebagai cara untuk kita menguruskan badan . Ada orang bersenam di taman, trek yang disediakan,turun naik tangga, hoola hoop dan lain lain lagi. Yang penting, bersenam yang melibatkan anggota badan dan dapat mengeluarkan peluh.Baru badan lebih segar. betul tak? Kalo sya, sya suka turun naik tangga sebab itu je yang sempat nak buat.Kalo rajin, baru sya buat hoola hoop. :) Tapi, bila bab bersenam je, ramai dari kita yang buat silap . Nak tau? ● perut kosong Betul ke bila perut kosong senang nak bakar kalori selepas bersenam? Malangnya, itu andaian semata semata tau. Sebabnya, semasa proses pembakaran lemak, badan kita memerlukan karbohidrat.Kalo takde karbohidrat, otot kita akan bekerja sendiri untuk semasa proses tu dan ini boleh menyebabkan kerosakan pada otot. Bila jadi je macam ni, korang boleh mengalami kekejangan dan boleh pengsan. ● Tak...

'badan yang sihat datang dari otak yang cerdas..' Untuk dapat badan dan otak atau mental yang sihat serta emosi yang stabil, kita kena ambil berat tentang fizikal badan dahulu.Jika badan sihat, maka secara automatik keadaan mental pun ok. Betul ke? Ataupun kita kena jaga mental dahulu,then baru badan kita sihat dan fit.So, bergantung la kepada pandangan masing masing. Bagaimana nak sihat fizikal & mental? 1) Rehat secukupnya. Sekurang-kurangnya badan kita perlukan waktu tidur antara 7-8 jam sehari untuk beri masa pada organ luaran dan dalaman mengumpul tenaga semula untuk buat kerja sehari hari. 2) Bela haiwan kesayangan Tanyala sesiapa yang ada haiwan kesayangan di rumah, mesti dorang akan cakap haiwan seperti kucing, anjing,arnab dsb dapat tenangkan diri mereka apabila tengok keletah keletah manja si comel.So, dari situ kita akan belajar erti kaseh sayang dan tanggungjawab untuk memelihara si comel dengan baik.Itu juga bole dijadikan terapi minda...

Assalam.. Kebanyakan makanan yang berkhasiat memang baik untuk kesihatan. Tapi ada kalanya pengambilan serentak terutamanya makanan yang kontra bole bagi kesan sampingan pada kita. Antara kombo yang bahaya : Dan ada juga kombo yang sangat menyihatkan : Wassalam...  Sekian. -----------------------------------------------------------------------------------------------------  Produk ini tidak bertujuan untuk mendiagnosis,merawat, mengubati, atau mencegah sebarang penyakit. ------------------------------------------------------------------------------------------------------ Syira Ishak Shaklee Independent Distributor ID : 1092882  Email : syiraishak30@gmail.com  Instagram : bysyiraishak WhatsApp / SMS : 014-6342040