5 MAKANAN YANG SESUAI UNTUK ELAK KRISTAL BERLEBIHAN HINGGA MENGGEREKOT SAKIT

Gout adalah sejenis arthritis disebabkan oleh terlalu banyak asid urik dalam darah. Asid urik yang berlebihan boleh membawa kepada pembentukan cecair di sekeliling sendi, yang boleh menyebabkan kristal asid urik.

Pembentukan kristal inilah menyebabkan sendi membengkak, mengalami keradangan, dan menyebabkan kesakitan yang teramat sangat.

Oleh itu, anda digalakkan untuk mengawal penyakit gout ni dari terus membengkak. Selain mengambil ubat-ubatan, perubahan pemakanan yang lebih sihat dan gaya hidup yang aktif boleh membantu mencegah serangan gout yang menyakitkan.

Jadi pengambilan makanan yang spesifik kepada Diet untuk masalah gout sangat bagus diambil untuk mengelakkan serangan gout yang menyakitkan.

5 DIET YANG ELOK DIAMBIL UNTUK PESAKIT GOUT

Sayur-sayuran.

Diet yang kaya dengan pengambilan sayur-sayuran memang penting untuk kesihatan yang baik. Walaupun ada sayu sayuran yang tinggi purin tidak digalakkan untuk makan seperti asparagus, cendawan, bayam , daun kobis dan lain lain, tetapi ada penyelidikan mengatakan ia sebenarnya bagus untuk kesihatan. Cuma mungkin anda harus mengawal jumlah kandungan purin yang sepatutnya anda makan dalam sehari.

Ceri.

Terdapat beberapa bukti bahawa makan ceri dan buah buahan yang berwana gelap ( berries, anggur ungu) dikaitkan dengan penurunan risiko serangan gout. Hal ini kerana ceri mengandungi Vitamin C yang dikatakan mampu menurunkan tahap asid urik dalam darah.

Credit : Google

Sekurang-kurangnya pengambilan jus ceri perlu diambil sebanyak 2 kali sehari dalam tempoh 4 bulan untuk menurunkan risiko serangan gout. Kajian juga menunjukkan ceri boleh membantu dengan mengurangkan tahap asid urik dan mengurangkan keradangan pada sendi.

Air.

Kajian menunjukkan minum lebih banyak air dapat mengurangan risiko serangan gout. Pesakit gout juga digalakkan minum air agar risiko serangan gout secara berulangan dapat dielakkan sekerap mungkin. Contohnya, jika pesakit gout minum sebanyak 5-8 gelas air, serangan gout mampu dikurangkan berbanding mereka yang tidak cukup minum air masak. Walaupun begitu, pesakit gout sangat digalakkan untuk mendapatkan maklumat lanjut daripada pakar perubatan mereka agar serangan gout tidak berulang atau mampu dikurangkan seminima mungkin.

Produk tenusu.

Produk tenusu rendah lemak dikatakan boleh meningkatkan penyingkiran asid urik dalam air kencing.

Credit : Google

Dalam satu kajian mengatakan mereka yang mengambil hidangan atau lebih susu rendah lemak atau yogurt dalam sehari ,mempunyai asid kurang urik dalam darah yang rendah berbanding mereka yang kurang mengambil produk tenusu. Pengambilan protein yang tinggi dan kandungan purin rendah di dalam susu mampu memberi manfaat yang baik buat pesakit gout.

Kopi

Beberapa kajian menunjukkan bahawa pengambilan kopi yang sederhana boleh dikaitkan dengan penurunan risiko gout, terutamanya jika mengambil kopi O. Minum kopi mungkin tidak sesuai untuk keadaan penyakit yang lain. Walaupun begitu, nasihat dari pakar perubatan sangat digalakkan jika anda berminat untuk menjadikan kopi sebagai minuman yang dapat menurunkan serangan gout.

Credit : Google

Selain 5 makanan dan minuman ini, Tonik Merah juga dapat membantu memperbaiki keadaan sel yang rosak dengan menstabilkan kandungan asid urik ke tahap yang normal. Ia juga membaiki sel sel yang membengkak dan menjadikan sel badan lebih sihat.

Ayah menderita gout berpuluh tahun. Tapi dengan mengamalkan Vivix, ayah dah boleh tinggalkan painkiller dan ubat gout.Yang best, ayah dah boleh makan makanan kegemaran dia!

Jika terdapat ahli keluarga atau rakan terdekat yang menghidapi gout, anda hadiahkan sahaja Tonik Merah untuk memperbaiki tahap kesihatan mereka dengan lebih baik. Ikhtiar itu yang penting dari menahan sakit dan makan ubat berpuluh puluh tahun semata mata untuk mengurangkan kesakitan gout yang membengkak.

Rujukan :

http://myfoodmyhealth.com/meal-plans-diets/conditions/meal-planner-and-diet-for-gout

http://www.everydayhealth.com/gout-pictures/what-not-to-eat-when-you-have-gout.aspx#01

http://www.health.com/health/gallery/0,,20629049_3,00.html

http://www.arthritis.org/about-arthritis/types/gout/articles/low-purine-diet.php

http://www.healthline.com/health/gout/diet-restrictions#1
http://www.mayoclinic.org/healthy-lifestyle/nutrition-and-healthy-eating/in-depth/gout-diet/art-20048524

-----------------------------------------------------------------------------------------------

Pertanyaan dan konsultasi, boleh hubungi :

CARA MERAWAT APENDIKS SUPAYA CEPAT SIHAT TANPA PERLU PEMBEDAHAN KALI KEDUA

K a dang kadang kalau sakit perut je, kita akan abaikan sahaja sakit tu. Makan ubat dan terus tidur. Alah, sakit perut biasa je ka n. T a pi, kalau anda sememangnya ada ap endiks tanpa dikesan awal ,ia juga boleh menyebabkan radang apendiks dimana anda akan rasa sakit perut secara tiba tiba. Radang apendiks ni boleh terjadi apabila apendiks tu bengkak dan bernanah. Kecil je apendiks ni. Lebih kurang besar jari je dan macam bahagian terjulur dalam abdomen. Anda akan rasa sakit selama beberapa jam dan boleh menjadi semakin teruk jika tidak terus ke hospital dan mendapatkan rawatan. TANDA TANDA RADANG APENDIKS Kadangkala, pesakit radang apendiks akan mengalami beberapa tanda yang sama seperti loya, muntah dan sakit teruk di bahagian bawah abdomen. Selepas beberapa jam, rasa loya akan hilang dan bahagian kanan abdomen pula akan rasa sakit. Selain itu, anda akan mengalami demam panas juga. Paling memburukkan keadaan, jika apendiks tu pecah, anda akan mengalami demam d...

Baca lagi »

7 TIPS MUDAH DAN BERKESAN HILANGKAN KAYAP SUPAYA TAK TERKENA KALI KE-2 HINGGA MENINGGALKAN PARUT HODOH

Sesiapa yang pernah menghidapi cacar air akan mendapat kayap akibat virus yang ada dalam sistem saraf! Kena percaya tau! Kayap atau nama saintifiknya Herpes Zoster merupakan penyakit yang disebabkan oleh pengaktifan semula virus Varicella Zoster iaitu virus yang menyebabkan cacar air berlaku. Virus kayap yang memasuki badan akan kekal dalam sistem saraf kita tau. Jadi, serangan kayap akan terjadi kembali jika imun badan kita lemah. Kayap ni akan meninggalkan kesan melepuh pada kulit dan akan buatkan anda berasa sakit. Nak gerakkan kawasan badan yang terkena kayap pun akan berasa sakit tau.. Kalau nak tahu tanda tanda kayap ni kurang jelas sebenarnya. Kadang kadang anda akan rasa gatal, kulit kelihatan kemerahan, atau pedih pada sesuatu tempat. Ia mengambil masa dalam 2-3 hari untuk anda nampak kesan ruam melepuh yang berisi cecair. Ada individu yang terpaksa menahan sakit akibat kayap sehingga 30 hari untuk bebas sepenuhnya dari kayap ...

Baca lagi »

7 MAKANAN YANG PATUT ELAK JIKA ADA MASALAH PANAU SUPAYA TIDAK MELARAT HINGGA KE SELURUH BADAN

Wajah yang cantik dan bersih dari cela memang menjadi idaman sesiapa sahaja terutamanya wanita. Namun begitu, wanita juga berhadapan dengan pelbagai penyakit kulit yang boleh mencacatkan penampilan mereka. Salah satu masalah kulit yang sangat merisaukan wanita adalah panau. Panau atau Tinea Versicolor ni sebernarnya merupakan sejenis penyakit kulit yang disebabkan oleh sejenis kulat dari Genus Malassezia. Masalah ini boleh terjadi kepada sesiapa sahaja terutamanya individu yang mempunyai kulit berminyak, berpeluh dengan kerap atau banyak, mempunyai sistem imun badan yang lemah dan tinggal di iklim tropika atau subtropika. Individu yang mempunyai masalah panau akan mempunyai tompok tompok seperti putih, merah jampu atau tompok gelap pada kulit. Masalah panau ini merunsingkan sesiapa sahaja. Individu yang mendapat panau akan memiliki kulit bertompok tidak sekata samaa pada wajah, dada, lengan, perut dan lain lain bahagian tubuh. Ia boleh menyebabkan ketidakselesaan dan ke...

Baca lagi »

SM Journal

Search This Blog