SM Journal

Kurma diangkat tinggi oleh Rasulullah saw kerana mempunyai nilai kandungan makanan  yang  tinggi. K andungan protein di dalam kurma lebih kurang 1.8 hingga 2.0 peratus,  serat  2.0  hingga 4.0 peratus manakala kandungan gulanya 50 hingga 57 peratus  glukosa.  INi  menunjukkan kandungan gula di dalamnya telah ditukar secara semulajadi.  Bermakna  apabila kita memakan kurma, tenaga yang diserap tubuh adalah serta-merta.  Credit : Merahitujambu Disunatkan berbuka dengan kurma kerana orang yang berpuasa tidak makan selama 12  jam. Kurma menyumbang tenaga serta-merta kepada kita dan ini memudahkan  untuk  beribadat terutamanya berteraweh. Apabila tubuh  berasa segar dan bertenaga ia  menghalang kita makan berlebihan atau mengikut nafsu.  Dari PAk Google Kita makan kurma tanpa buang kulitnya yang mengandungi serat. Serat ni la yang baik  untuk  m...

Selamat Berpuasa uollss..Akhirnya kita dapat jugak bertemu dengan Ramadhan kali ni pada tahun 2014.Semoga Ramadhan kita semakin bererti dengan amalan amalan sunat dan penjagaan kesihatan yang baik dalam tempoh 30 hari ni... Berpuasa dapat merehatkan organ dalaman kita  yang dah penat berkerja sebelum ni.Yela, dalam tempoh sebelum bermulanya Ramadhan, kita dah makan macam macam untuk perut tanpa rehat.  Apa salahnya kali ni kita reset perut yang dah penat bekerja untuk berfungsi dengan lebih baik sepanjang Ramadhan kali ni. Semasa puasa, badan kita akan membersihkan dan menyingkirkan toksin yang terkumpul dari makanan yang tidak tercerna dengan baik. Puasa juga bermanfaat untuk menurunkan paras kolestrol, menurunkan berat badan, menurunkan tekanan darah tinggi dan mencegah gangguan lain pada tubuh badan. So, bila dah stat puasa, secara automatiknya kita kene ubah corak pemakanan kita supaya perut kita dapat berfungsi dengan baik selepas berbuka nanti.  Ketika ...

Ada rasa panas, sakit, bengkak, dan macam kemerah merahan pada sendi terutamanya sendi kaki?Rasa sakit start pada waktu malam? Tak bole tidur?Kawasan kulit pada sendi mula mengelupas dan rasa gatal2? Demam? Bila jadinya tanda tanda ni, selalunya dikaitkan dengan penyakit Gout . SASARAN GOUT Gou t adalah satu daripada penyakit sendi dan serangan pertama biasanya berlaku dalam lingkungan umur 40 hingga 50 tahun. Bagaimanapun, gout boleh menyerang semua peringkat umur termasuk remaja. Ia menyebabkan kesakitan teruk dan bengkak pada bahagian sendi. Lelaki berusia 30 tahun ke atas Wanita menopous Ada sejarah keluarga menghidap gout Orang yang minum alkohol berlebihan Stress PUNCA GOUT Gout ni berpunca dari pengumpulan asid urik yang tinggi di dalam badan (Asid urik tak dibuang dengan berkesan dalam badan). Asid urik terbentuk apabila bahan kimia daripada makanan yang kita makan yang dipanggil purin, dipecahkan. Kebiasaannya, purin larut di dalam darah dan dikum...

Sarapan pagi dianggap sebagai hidangan penting kerana dianggap sebagai permulaan hari yang sibuk so dari situla kita mendapat tenaga tambahan untuk melakukan sebarang aktiviti.Sarapan juga akan memenuhi bekalan glukosa dan nutrien penting dalam badan untuk mengekalkan tenaga berpanjangan.  Ihsan dari Pak Google Sarapan pagi adalah hidangan penting untuk kanak-kanak yang sedang membesar. Kanak-kanak yang tidak bersarapan pagi mungkin kurang serat dan vitamin yang mencukupi dan mineral termasuk zat besi, kalsium, zink dan vitamin B2 . Makan sarapan pagi boleh meningkatkan tahap tenaga dan metabolisme mereka untuk kekal aktif dan bertenaga. Vitamin, mineral dan nutrien lain hanya boleh diperolehi daripada makanan. Jadi walaupun badan kita biasanya boleh mencari tenaga yang cukup  tapi kita masih perlu menambah vitamin dan mineral untuk mengekalkan kesihatan dan kecergasan. Ada satu kajian di Australia dan di luar negara telah mendapati b...

Vitamin C mempunyai beberapa manfaat  termasuk kesan sederhana mengelakkan selesema biasa. Ada penyelidikan terbaru menunjukkan satu lagi kegunaan yang vitamin C pada kesihatan. Dalam kajian ke atas pesakit yang dimasukkan ke hospital terutamanya yang selalu mempunyai tahap vitamin C yang rendah dari biasa, ada peningkatan terhadap perubahan mood selepas pesakit mengambil Vitamin C . Hubungan antara vitamin C dan mood mungkin macam  pelik kan? Orang yang mempunyai kekurangan Vitamin C akan rasa penat atau stress. Plus, ada beberapa kajian menunjukkan bahawa vitamin C boleh memberi kesan untuk menaikkan mood sesorang.  Lagi info tentang   VITAMIN C  ... Jadi, makanla banyak buah-buahan dan sayur-sayuran yang kaya dengan Vitamin C . Jika kita ada  mengambil makanan tambahan atau supplement atau vitamin tertentu, perlulah tidak melebihi 2,000 miligram Vitamin C sehari.  Atau penat nak makan buah? Memilih nak makan satur yang mana 1? J...

Tak semua minuman bagus untuk kesihatan kita especially minuman manis yang tak dikawal atau kafein yang diminum dalam dos yang tinggi. Sebenarnya kafein ni ada juga manfaat,tapi kita hendaklah ambil dalam jumlah atau kuantiti cawan yang sedikit dalam sehari. Kalau kita dah tau jumlah yang kita ambil, lagi mudah nak kawal pengambilan kafein tu dalam sehari. Tapi, JANGAN KETAGIH sangatla.... Ada antara kita suka sangat kopi untuk berjaga malam , hilangkan mengantuk atau sebagai energy booster . Malah, ada juga yang minum kopi untuk lebih fokus kepada sesuatu perkara. Dan itu bergantung pada tindakbalas kafein  pada tubuh masing masing. JUMLAH KAFEIN  Bagi orang dewasa, seelok eloknya 400 miligram (mg) kafein dalam sehari tu dah kira okey untuk kesihatan. Jumlah 400gm tu bersamaan dengan 4 cawan kopi, 10 tin minuman soda atau 2 tin minuman penambah tenaga. Banyakkan?  Walaupun begitu, penggunaan kafein patut dielakkan kepada kanak kanak kerana bole menjej...

Vitamin E merupakan antioksidan dan mampu meneutralkan radikal bebas dalam badan. Ia melindungi tisu badan dan sel sel dari kerosakan akibat radikal bebas tu. Antioksidan juga mampu melambatkan proses penuaan dan mejadikan kita ala2 10 tahun lebih muda! Banyak lagi    KEBAIKAN DAN KELEBIHAN VITAMIN E SHAKLEE  ni. ( Credit ) Tapi....  banyak lagi  Kelebihan Vitamin E   Shaklee berbanding Vitamin E lain di pasaran :  Menggunakan Vitamin E asli (d-alfa) dan bukan dari sintetik (l-alfa) Sumber : kacang soya Tiada kesan sampingan Mengandungi Selenium yang berfungsi sebagai sebahagian dari komponen glutonion peroksida ( enzim dari keluarga antioksidan) 1 kapsul Vitamin E Shaklee mengandungi 400 iu yang membekalkan jumlah Vitamin E yang ada dalam : - 40 hidangan buah badam semulajadi ( 1 auns setiap hidangan) - 28 hidangan minyak bunga merah ( 2 sudu makan setiap hidangan) - 24 hidangan mayones ( 1 sudu makan setiap hidangan) ...

Khas untuk pasangan suami isteri yang nak rasa kehangatan cinta macam malam pertama! Dari Pak Goole Vitamin E selalu dikaitkan sebagai VITAMIN CINTA . Haa apa kena mengena pulak? Ada banyak faedah atau  KELEBIHAN VITAMIN E  pada tubuh badan kita dan salah satunya dapat memberi kesan yang mengagumkan kepada hubungan seksua l. Ihsan Pak Google Antara fungsi seksual yang akan kita dapat melalui Vitamin E adalah : Melancarkan peredaran darah Membaiki kerosakan tisu badan Mencegah kencing manis Mengurangkan sindrom PMS Sebagai pelincir semulajadi untuk hubungan seksual Mengurangkan masalah prostat Membantu mengatasi gejala menopous Meningkatkan pengeluaran air mani  So, macam mana pulak Vitamin E dapat membantu hubungan 18SX antara suami isteri ?? ( Credit ) Kebanyakan lelaki yang mengambil Vitamin E sekurang kurangnya seminggu sekali secara konsisten mempunyai tenaga yang superb dan mampu menikmati ...

Vitamin E merupakan vitamin larut lemak dan kebanyakannya terkenal dengan keupayaan antioksidan dalam tubuh manusia.  perlu bagi badan kita untuk berfungsi dengan baik dan melawan penyakit.  Vitamin E juga sangat sesuai diambil bersama dengan Vitamin C kerana ia akan meningkatkan lagi fungsinya. Umpama pelengkap kepada fungsi masing-masing contohnya Vitamin E yang diambil bersama Vitamin C boleh menghalang dari "sunburn" ( Credit ) Dos yang disyorkan vitamin E adalah antara 30 dan 200 IU IU sehari, menggunakan skala pengukuran unit antarabangsa bagi vitamin dan makanan tambahan. Kebanyakan  dari kita tidak mendapat keperluan vitamin disyorkan iaitu 30 IU sehari untuk vitamin E . Tapi jangan risau sebabnya dalam  1 tab Vitamin E Shaklee ada mengandungi 400iu yang sangat mencukupi untuk cover kekurangan pengambilan Vitamin E. SUMBER VITAMIN E Kacang dan minyak adalah sumber yang baik Vitamin E . Haba akan memusnahka...