SM Journal

Mengambil pemakanan yang seimbang dan aktif semasa mengandung memberi kesan kepada perkembangan dan pertumbuhan bayi yang bakal lahir nanti.  Begitu juga dengan pertambahan berat badan. Jika ibu mempunyai masalah berat badan sebelum hamil, ia memberi kesan yang besar jika hamil kerana terdapat risiko untuk caesaran, masalah diabetes, tekanan darah tinggi dan juga keguguran. Oleh itu, pemakanan yang baik dan seimbang perlu dititikberatkan untuk kesihatan ibu dan anak. TIPS PEMAKANAN SEIMBANG UNTUK IBU YANG HAMIL Berikut adalah beberapa tips khas bagi ibu yang hamil dalam menjaga pemakanan: Elakkan makan seafood atau makanan yang kurang masak atau daging terlalu banyak. Kurangkan ambil susu yang tidak dipasteur, keju, sayuran mentah dan kerang kerangan kerana terdapat risiko untuk menghidapi Listeriosis iaitu penyakit yang disebabkan oleh bakteria. Basuh buah-buahan dan sayur-sayuran dengan baik sebelum makan dan pastikan kerang kerangan dimasak dengan betul. Pastika...

Susu ibu adalah makanan yang sempurna untuk bayi bagi mendapatkan tenaga dan nutrien untuk bayi anda membesar. Jika si bayi menerima susu ibu yang mencukupi, bayi tidak memerlukan makanan tambahan mahupun air sehingga berumur 6 bulan. Paling bagus ibu boleh menyusukan anak sehingga 2 tahun. Cuma, masalah mula timbul apabila ibu terpaksa mula bekerja dan masih belum dapat menyesuaikan diri untuk mengepam dan memberikan susu pada bayi mengikut waktu yang konsisten. Jadi, apa nak buat? Target dalam diri nak susukan anak hingga 2 tahun? Mampukah nak melawan rasa penat selepas balik kerja dan selepas tu terpaksa mengepam susu? Insyallah boleh jika anda dah target macam tu.   7 TIPS MUDAH NAK KUMPUL STOK SUSU IBU SUPAYA TAK TERKEJAR KEJAR NAK BEKERJA Kali ni saya share tips dari sebuah artikel yang boleh membantu ibu ibu yang bakal bekerja untuk membuat stok susu supaya tak terkejar kejar dan penat untuk membuat stok perahan selepas balik rumah.  Rancang da...

Semasa kanak kanak berumur 6 tahun, perkembangan otak mereka dah mencapai 90%! Kiranya masa inilah mereka lebih cerdas dan menggunakan fungsi minda mereka untuk melakukan pelbagai aktiviti kreatif.  Mana lagi 10%?  10% inilah yang kita gunakan selepas 6 tahun hingga sekarang. Sebab tu lah DHA sangat penting untuk kanak kanak 6 tahun dan ke bawah untuk perkembangan minda mereka yang semakin pesat. DHA UNTUK OTAK PINTAR?   Kita semua tahu DHA memainkan peranan penting dalam mendukung perkembangan minda kanak kanak ini, tapi anda tahu apa fungsi DHA pada otak? DHA adalah elemen utama untuk perkembangan otak kerana ia adalah nutrisi penting yang diperlukan untuk perkembangan otak selain daripada zat besi, zink dan asid folik. DHA juga boleh didapati dalam setiap sel pada tubuh.   Bagi memastikan perkembangan dan fungsi minda di tahap yang terbaik, pengambilan DHA yang mencukupi harus diberikan kepada kanak kanak un...

  " 32.7 % rakyat Malaysia menghidap darah tinggi!" Ramai kan? Apa dah jadi sebab nak dekat separuh rakyat Malaysia ada menghidap darah tinggi? Disebabkan pemakanan ke?

Masalah jeragat selalu dikaitkan dengan hormon yang dihidapi oleh wanita. Perubahan tahap estrogen dan progestron dalam badan boleh membawa pada pengeluaran melanin yang berlebihan. Hal ini kerana tahap hormon yang  berubah ubah mampu merangsang sel kulit untuk menghasilkan lebih banyak melanin. Kesannya, kulit akan mudah menjadi gelap bertompok tompok pada kawasan tertentu seperti wajah dan badan hingga membawa kepada masalah jeragat. Kesan yang paling ketara apabila ramai ibu ibu yang berhadapan dengan masalah jeragat semasa mengandung tetapi kesan jeragat akan berkurangan selepas melahirkan anak. Selain itu, pengambilan pil perancang juga mampu mengubah tahap hormon di dalam badan hingga menyebabkan jeragat muncul tanpa terkawal. Walaupun keadaan ini jarang berlaku, kesan jeragat akan berkurangan selpeas pengambilan pil perancang ni dihentikan. Lagi satu, stress juga mampu menyumbang kepada penghasilan jeragat. Hormon progestron ni perlu melebihi tahap hormon e...

Isu berat badan naik mendadak memang buat sesiapa sahaja akan rasa tak tenteram. Ada sesetengah wanita memiliki  metabolisme tinggi mungkin tiada masalah untuk cepat kurus.  Tetapi, ada juga yang susah untuk kurus akibat metabolisme yang rendah dan kurang aktif. Masalah berat badan makin menjadi jadi sekiranya kita tak jaga pemakanan dan mengamalkan aktiviti fizikal dengan konsisten.  Nak diikutkan banyak makanan yang sedap kat Malaysia ni. Cuma, bila nafsu tu tak dikawal dengan baik, kita lupa nak mengira kalori yang sudah diambil. Betul kan? Bila dah terlebih kalori, itu yang membuatkan badan cepat je naik bagai di pam pam. OMEGA UNTUK KURUSKAN BADAN? Produk Shaklee seperti Omega Guard mampu membantu dalam pengurusan berat badan tau. Omega Guard ini dapat meningkatkan hormon leptin. Hormon leptin ni merupakan sejenis protein yang berada dalam sel lemak dan memasuki salur darah untuk menuju ke bahagian otak. Leptin akan memberitahu otak untuk menguran...

Orang cakap kalau ibu mengandung minum soya, anak yang akan dilahirkan nanti akan mendapat kulit yang cerah dan gebu. Ini orang lain yang cakap tau.. Tapi, sebenarnya minum soya akan buat anak yang dilahirkan itu ada alergik kulit malah kulit akan menjadi lebih sensitif! Kenapa ianya terjadi? Hal ini kerana terdapat bahan pengawet tertentu ke dalam susu soya tersebut.  Jadi, jika susu soya di pasaran menyebabkan alergik pada kulit bayi, bagaimana pula dengan ESP Shaklee yang ramai sangat ibu mengadung amalkan? Tak efek pada kulit baby ke? KENAPA SUSU SOYA ESP SHAKLEE LEBIH SELAMAT HINGGA MEJADI BESTSELLER BAGI WANITA HAMIL? Energizing Soy Protein (ESP) ini membekalkan 14 gram non-GMO Protein Soya berkualiti tinggi yang mengandungi semua Asid Amino Perlu termasuk 9 Asid Amino Perlu yang tidak dapat dihasilkan oleh tubuh badan manusia.  ESP membekalkan tenaga berterusan yang bertahan selama beberapa jam selepas diminum kerana ia mengandungi 5 jenis V...

Ramai kadangkala keliru apabila tiba tiba ada ahli keluarga atau rakan terdekat menghidapi serangan jantung. Serangan ini boleh terjadi bila bila masa sahaja jika kita tak berhati hati dengan pelbagai perkara. 'Di Malaysia, kejadian serangan jantung adalah sekitar 141 bagi setiap 100,000 orang dalam setahun, dan menyebabkan kira-kira tujuh peratus kematian di hospital' [1] Terdapat juga kes seperti yang dilaporkan akhbar, seorang pemandu bas maut akibat diserang jantung hingga mengakibatkan  bas yang dipandunya terbabas. Bayangkan ya, kanak-kanak yang ada di dalam bas cedera dan terpaksa dikejarkan ke hospital. Serius kan serangan jantung ni jika ia menganggu dan melibatkan nyawa kita dan orang lain? Sakit jantung boleh terjadi pada bila-bila masa walau di mana anda berada. Sakit jantung merupakan pembunuh nombor satu di Malaysia. Walau bagaimanapun, penyakit ini boleh dicegah, dirawat dan dielakkan jika anda berhati hati. PENYEMPITAN JANTUNG  '...