Skip to main content

CARA KURUS DENGAN CEPAT DAN BERKESAN TANPA UBAT DAN HANYA DUDUK DI RUMAH!

CARA KURUS DENGAN CEPAT DAN BERKESAN TANPA UBAT DAN HANYA DUDUK DI RUMAH!


 Ni ajaib untuk diri Sya sendiri. Sya kalau duduk rumah lama sangat, badan mudah bebenau nak dipam pam huhu...Maunya tidak, asyik fikir nak masak apa. nak baking apa.. Cuma sejak dah kahwin ni, aktiviti baking dah lama ditinggalkan..sobbss

Macam Mana Duduk Di Rumah Pun Boleh Kurus dan Langsing?


Bukan setakat goyang kaki sambil makan cikedis tengok sinetron atau drama melayu hokeyy.. itu memang susah nak kurus.
Yang buatkan kita cepat kurus atau mudah bakar kalori adalah aktiviti yang boleh dilakukan di rumah!


Antaranya :


  • MEMASAK ( 23 kalori per 10 minit)

Memasak tau.. Bukannya memasak sambil makan! :)Jumlah 23 kalori tu termasuk aktiviti kita dalam menyiapkan bahan bahan nak masak seperti mencuci, menghiris, menyediakan bahan masakan hinggalah memasak.Memasak dalam keadaan berdiri ( takkan masak pun nak duduk kan?) akan melatih otot lengan dan kaki untuk mempercepatkan pembakaran kalori berbanding jika kita hanya duduk yang hanya melatih otot pergelangan tangan sahaja.

  • MENGGOSOK PAKAIAN (ironing) (17 kalori per 10 minit)

Ni juga salah satu cara untuk membantu menguatkan lengan serta melatih keseimbangan tangan kiri dan kanan. Seterika tu akan menjadi beban latihan ketika kita nak iron baju. Yang best, ironing juga dapat melatih otot punggung tau. Perasan tak yang kita juga ada menggoyang punggung masa iron baju? heheh

  • MENYAPU SAMPAH (23 kalori per 10 minit)

Menyapu sampah banyak melatih otot terutama lengan bahagian atas. Bila kita membongkok pula akan menyebabkan otot bahagian pinggang sama sama menjalankan fungsinya untuk membakar kalori.

  • MENCUCI PINGGAN MANGKUK ( 15 kalori per 10 minit)

Bila dah kenyang tu, jangan sesuka hati nak biarkan pinggan mangkuk yang kotor macam tu sahaja. Kata nak kurus kan? So, cucila pinggang sebanyak mungkin supaya otot lengan atas dan bahu dapat dilatih dengan baik.

  • BERKEBUN ( 63 kalori per 10 minit)

Sementara masih muda ni, elokla berkebun dengan harapan nak membakar kalori. Kalau dan separuh usia  masih ada hati nak berkebun untuk kurus, itu susah nak cakap..hahahaBergantung juga pada metabolisme badan samada tinggi atau rendah.Kegiatan berkebun seperti memangkas tanaman, merapikan pasu bunga, menanam bunga, menyiram tanaman, dan memberi baja juga boleh dijadikan sebagai satu kegiatan untuk relax dan beri ketenangan.

  • MENCUCI KERETA ( 64 kalori per 10 minit)




Wahh ini yang malas ni! hahaha

 Kenapa ianya membakar kalori? Menggosok kereta dengan sabun dapat melatih otot punggung dan lengan. Dan yang bestnya dengan peha dan betis pun dapat eksesais juga. Kiranya membasuh kereta ni akan melatih semua otot badan kita supaya bergerak termasuklah pinggang.


Jadi...tiada alasan nak membakar kalori dengan mudah kalau cara di atas ni kita tak dapat nak ikut. Betul tak?



Lain-lain artikel (sila klik) :



Sumber : MW Oktober 2009


www.bysyiraishak.blogspot.com


Labels:

Popular posts from this blog

CARA MERAWAT APENDIKS SUPAYA CEPAT SIHAT TANPA PERLU PEMBEDAHAN KALI KEDUA

K a dang kadang kalau sakit perut je, kita akan abaikan sahaja sakit tu. Makan ubat dan terus tidur. Alah, sakit perut biasa je ka n. T a pi, kalau anda sememangnya ada ap endiks tanpa dikesan awal ,ia juga boleh menyebabkan radang apendiks dimana anda akan rasa sakit perut secara tiba tiba. Radang apendiks ni boleh terjadi apabila apendiks tu bengkak dan bernanah. Kecil je apendiks ni. Lebih kurang besar jari je dan macam bahagian terjulur dalam abdomen. Anda akan rasa sakit selama beberapa jam dan boleh menjadi semakin teruk jika tidak terus ke hospital dan mendapatkan rawatan. TANDA TANDA RADANG APENDIKS Kadangkala, pesakit radang apendiks akan mengalami beberapa tanda yang sama seperti loya, muntah dan sakit teruk di bahagian bawah abdomen. Selepas beberapa jam, rasa loya akan hilang dan bahagian kanan abdomen pula akan rasa sakit. Selain itu, anda akan mengalami demam panas juga. Paling memburukkan keadaan, jika apendiks tu pecah, anda akan mengalami demam d...
Post a Comment
Baca lagi »

7 TIPS MUDAH DAN BERKESAN HILANGKAN KAYAP SUPAYA TAK TERKENA KALI KE-2 HINGGA MENINGGALKAN PARUT HODOH

Sesiapa yang pernah menghidapi cacar air akan mendapat kayap akibat virus yang ada dalam sistem saraf! Kena percaya tau! Kayap atau nama saintifiknya Herpes Zoster merupakan penyakit  yang disebabkan oleh pengaktifan semula virus Varicella Zoster iaitu  virus yang menyebabkan cacar air berlaku. Virus kayap yang memasuki badan akan kekal dalam sistem saraf kita tau. Jadi, serangan kayap akan terjadi kembali jika imun badan kita lemah. Kayap ni akan meninggalkan kesan melepuh pada kulit dan akan buatkan anda berasa sakit. Nak gerakkan kawasan badan yang terkena kayap pun akan berasa sakit tau.. Kalau nak tahu tanda tanda kayap ni kurang jelas sebenarnya. Kadang kadang anda akan rasa gatal, kulit kelihatan kemerahan, atau pedih pada sesuatu tempat. Ia mengambil masa dalam 2-3 hari untuk anda nampak kesan ruam melepuh yang berisi cecair. Ada individu yang terpaksa menahan sakit akibat kayap sehingga 30 hari untuk bebas sepenuhnya dari kayap ...
10 comments
Baca lagi »

7 MAKANAN YANG PATUT ELAK JIKA ADA MASALAH PANAU SUPAYA TIDAK MELARAT HINGGA KE SELURUH BADAN

Wajah yang cantik dan bersih dari cela memang menjadi idaman sesiapa sahaja terutamanya wanita. Namun begitu, wanita juga berhadapan dengan pelbagai penyakit kulit yang boleh mencacatkan penampilan mereka. Salah satu masalah kulit yang sangat merisaukan wanita adalah panau. Panau atau Tinea Versicolor ni sebernarnya merupakan sejenis penyakit kulit yang disebabkan oleh sejenis kulat dari Genus Malassezia.  Masalah ini boleh terjadi kepada sesiapa sahaja terutamanya individu yang mempunyai kulit berminyak, berpeluh dengan kerap atau banyak, mempunyai sistem imun badan yang lemah dan tinggal di iklim tropika atau subtropika. Individu yang mempunyai masalah panau akan mempunyai tompok tompok seperti putih, merah jampu atau tompok gelap pada kulit. Masalah panau ini merunsingkan sesiapa sahaja. Individu yang mendapat panau akan memiliki kulit bertompok tidak sekata samaa pada wajah, dada, lengan, perut dan lain lain bahagian tubuh. Ia boleh menyebabkan ketidakselesaan dan ke...
Post a Comment
Baca lagi »