CARA RAWAT SAKIT PERGELANGAN TANGAN HINGGA SEMUA KERJA TERGENDALA..

Sejak 3 minggu lepas, Sya mengalami terseliuh di pergelangan tangan kiri.

Ini kiranya pertama kali terjadi pada diri sendiri.

Tak pasti apa puncanya. Kemungkinan aktif mengangkat barang berat ataupun tersalah menggerakkan tangan sewaktu mengambil barang. Tapi, kesakitan tu mulai teruk selepas diurut oleh suami. Apa boleh buat, suami nak juga meringankan kesakitan si isteri:')

Selepas merujuk hal ni pada doktor, tiada apa yang doktor mampu lakukan. Tanya 2 soalan,dengar penjelasan pesakit, beri pesakit ubat angin dan tahan sakit serta ubat sapu panaflex.Dan semestinya, surat MC paling penting. (Jumpa doktor sebab nak ambil mc je.Tak kuasa nak pi klinik semata)

Ihsan Google

Semua kerja tak dapat Sya buat. Nak menggaru tak boleh, nak memotong bahan masakan pun tak mampu, nak memegang  atau menggenggam barang pun terasa kesakitan tu.Kiranya segala kerja tergendala sampaikan OT pun tak dapat Sya buat.

Bila dah sakit tu, mulalah diri ni nak cari info mengenai pergelangan tangan yang terseliuh.


Terseliuh pergelangan tangan (wrist sprain) terjadi akibat tisu ligamen sekitar sendi yang menghubungkan pergelangan tangan tu mengalami regangan ataupun terkoyak.
Ia boleh dibahagikan kepada tiga keadaan:

• Gred 1 : Terdapat sedikit regangan pada tisu ligamen dan masih boleh dirawat
• Gred 2 : Tisu ligamen mengalami sedikit koyakan
• Gred 3 : Tisu ligamen terkoyak dimana memerlukan rawatan rapi

Ihsan Google : Gred tisu ligamen yang bermasalah

RAWATAN YANG SESUAI UNTUK PERGELANGAN TANGAN YANG TERSELIUH

Bab ni memang kita kena jaga dengan rapi. Walaupun doktor tak memberikan sebarang nasihat pada Sya, tapi kita kenalah proaktif mencari info demi kesihatan diri ( siapa doktor sebenarnya ni?)

Antara yang perlu kita tekankan adalah:

• Pastikan kecederaan itu tidak berlanjutan ataupun melindungi pergelangan tangan daripada kecederaan yang lebih teruk. Boleh tangguhkan sebarang kerja yang mampu membebankan pergelangan tangan daripada terus menerus sakit.

• Merehatkan pergelangan tangan tanpa sebarang aktiviti selama 2 hari.

• Tuam ais pada pergelangan tangan yang terseliuh bagi mengurangkan bengkak atau sakit. Lakukan selama 30 minit pada setiap 4 jam hingga pergelangan tangan kembali sembuh

• Balut pergelangan tangan dengan bandage.

• Tinggikan pergelangan tangan dari badan

Selain itu, ada juga ubat-ubatan NSAIDs ( Non-steroidal anti-inflammatory drugs) yang mampu meringankan kesakitan akibat tangan terseliuh dan boleh dibeli sendiri di farmasi. Antaranya : ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) atau acetaminophen (Tylenol).

Walaupun begitu, kita digalakkan mengikut dos yang ditetapkan dan juga mendapat khidmat nasihat dari doktor sebelum sebarang kesan-kesan sampingan timbul seperti risiko pendarahan dan ulser.

Individu yang sememangnya mengalami penyakit jantung dan penyakit berbahaya lain sewajarnya merujuk pada doktor terlebih dahulu sebelum mengambil ubatan seperti di atas.

Atau mungkin nak berlaih pada cara alternatif?